Outdoorsport
Unter freiem Himmel
Ernährungsplan
Eiweiß, Fett, Kohlenhytrade was wovon wieviel sowas kann einem schon überfordern. Zucker, Ballaststoffe, Vitamine, sekundäre Pflanzenstoffe was ist das nochmal?
Als ausgebildete diätetische Fachkraft bei Delphi stehe ich gerne mit Rat an deiner Seite
Übungsprogramm
Unterem freiem Himmel in der Gruppe macht es am meisten Spaß seinen Schweinehund zu besiegen.
Effektive Übungsvarianten umafssen Ganzkörper-Grundübungen ( wie Kniebeugen, Liegestütze) sowie spezifische Variationen für Muskelaufbau, Kraft, und Ausdauer und Koordination.
Intensitätssteigerung (Bänder, Tubs, Slingtrainer) oder Anpassung für Einsteiger
der Ort des Geschehens
Jeden Dienstag um 17:30 treffen wir uns für 1 Stunde im Friedenspark
